悪質な風邪も完全回復も間近！
2008年04月14日
今日は体調の悪いのと遅刻気味で久々に第３段階（第３段階：マイカー、第２段階：自転車、第１段階：徒歩）の通勤手段をとって通勤しました。帰るころには風邪の兆候は完全に消えていました。明日からは通常の徒歩、自転車のサイクルに移そうと思っています。
風邪の影響で、障子の張替えに専念！
2008年04月12日
４月に入ってから、体調不良でいつものいつもの徒歩での遠出がなくなり寂しくなりました。今週も週末を迎えていますが、いまだに咳が止まっていません。それで今日も外出を諦めて、家の障子の張替えをしました。結構難儀の仕事で何とか終わることが出来ました。全体では、家族も含めて、その友人も合わせると１週間の仕事に置き換えることが出来る量の仕事でした。
そろそろ風邪にも飽きて早く元気になって遠出やまもなく始まる遊泳するのを楽しみにしています。
そろそろ風邪にも飽きて早く元気になって遠出やまもなく始まる遊泳するのを楽しみにしています。
風邪が長引いて、その影響で体重が減っていたが？
2008年04月11日
風邪の影響で食欲がなく、ずっと６０キロを割っていましたが、今日からリバウンドして６０キロ台に戻っています。風邪を引きながらも何とか週末を迎えることが出来ました。来週からはいよいよ待望のトロピカルビーチでの遊泳も出来ると期待しています。あっという間に今年も遊泳の季節がやってきます。今年も理想の体重に向けて減量を実行しようと思っています。
風邪も回復して久しぶりにブログを書いています
2008年04月09日
今回の風邪はかなり強く当たり、体調も優れないのでブログを中断しました。これからは又継続して行きます。今朝の体重は５９．４キロまで落ち込んでいました。
週末なっても体調が回復しない！
2008年04月05日
めったに風邪を引くことはありませんが、引くと長引くのが私の風邪です。最初はまさかと思っていたので本物と解り、風邪薬も服用しながら週末を待ちましたが、週末まで待っても回復していません。しばらくは風邪の回復に専念して減量運動はお預けです。
体調がまだ回復しない！
2008年04月03日
風邪を引いているといっても咳も頻繁に出ないし、大きくくしゃみをすると頭がずきんと痛む程度でありますが、なんとなく骨がちくちくして痛い。おかげで今週は自転車だけの通勤となりそうです。早めに元気を取り戻して週末には新都心公園でジョギングをしたいですね。
今日は体調が悪く徒歩での通勤でしたが、最悪！
2008年04月02日
最近、リズムが狂って月、水、金は自転車、火、木は徒歩のサイクルが自転車が多くなってきています。３月の末辺りからぱっとしない天気が続いて今日は風邪模様で咳が出て心配しています。去った冬もカリユシウェアーで頑張ったといって自分を褒めている矢先にとんだハプニングであります。まだ本格的な風邪ではないので早めに回復しようと思っています。
最近、調子が狂って今日も自転車の通勤！
2008年04月01日
今日は火曜日で徒歩の日ですが、出発の時間が遅れて急遽自転車に切り替えました。最近の天候の急変で体の調子がいまいちです。そうは言っても今月の末辺りからはトロピカルビーチでの遊泳が始まります。活を入れて頑張ろうと思っています。それから、土日のジョギングで１キロから先週は３キロに増やしましたが逆にリバウンドしてしまいました。この辺が頑張りどころだと思っています。
昨日に続いて今日も３キロ試走
2008年03月30日
先週から始まったジョギング、先週は試走で１キロ走りましが、今週はリバウンドで体重が６１キロ台までに増えましたので試走を３キロまで増やしました。それで今日のジョギング後の体重は６０．２キロまでは落ちました。
今日は思い切り歩いて走った！
2008年03月29日
先週の土日で６０キロを割って喜んでいたら、今朝の体重は６１．２キロと最近では珍しいリバウンドを経験しました。思い当たるところは昨日の夕飯に私の大好きな握り寿司があったので、通常の夕食に寿司も食べましたのでその影響だと思っています。
今日はその増えた分をとるために通常の首里城公園までのウォーキングにプラスして試走のジョギングをいきなり３ｋｍ余を走りました。先週の試走をで去年痛めた膝が大丈夫だったので今日いきなり３ｋｍに距離の伸ばしました。今日は６０．２キロで終わりました。明日以降が楽しみです。
今日はその増えた分をとるために通常の首里城公園までのウォーキングにプラスして試走のジョギングをいきなり３ｋｍ余を走りました。先週の試走をで去年痛めた膝が大丈夫だったので今日いきなり３ｋｍに距離の伸ばしました。今日は６０．２キロで終わりました。明日以降が楽しみです。
今日は本来ならば自転車通勤の日であるが？
2008年03月28日
昨日が遅刻気味で急遽自転車通勤で急場をしのんだため、今日はその代わり徒歩通勤しました。先週末の６０キロ割れも毎日の水分の取りすぎ（？）でリバウンドしています。これから週末でジョギングの試走で再び６０キロ台を割ろうと思っています。
今日は遅刻気味で急遽自転車に切り替え
2008年03月27日
出勤の準備が終わって時計を見ると自転車通勤の時刻になっていたので徒歩を自転車に変えて出勤しました。その代わり明日は徒歩で通勤します。ところで体重はリバウンドが激しくて朝夕も６１キロジャストを記録しました。つい３日前までは６０キロを割ったといって喜んでいましたが、今日は逆にリバウンドでショックを受けました。明日はいよいよ週末だ！ジョギングの試走が待っている！また６０キロを割るぞ！
今日から又６０キロ台にリバウンド！
2008年03月26日
週末（土日）の試走で５０キロ台に入った体重が、今日から６０キロ台にリバウンドし始めた。体重コントロールが日常的に運動と食事が連動するようになってある程度自分の健康管理が分かるようになってきました。これからまた週末に向けて試走を計画して早めにプログラム化しようと思っています。
今朝も５９．８キロで６０キロを割った！
2008年03月25日
週末の土日の１ｋｍの試走の影響で今朝も５９．８キロだった。ジョギングは確かに減量に聞いているみたいだ。これから、本格的に取り入れるために検討を始めようと思っています。例えば職場からの帰りを着替えてジョギングして帰るというやり方も検討してみようと思っています。
今日はすこしリバウンドした
2008年03月24日
土日で１キロの試走をして心肺機能を整えてから徐々に距離を伸ばそうと考えていたら、いきなり６０キロを割って喜びましたが今日はリバウンドして起床時が６０．０キロで帰宅後が６０．４キロでリバウンドしています。しばらく土日のジョギングで様子を観察しようと思っています。
昨日に続いて今日も１キロ試走
2008年03月23日
昨日から始めた土日のジョギングを今日も県立博物館・美術館を行っての帰り、そのままバックパックを背負って走りました。家に帰って体重を計ったら５９．８キロで６０キロを割りました。これまで停滞していた減量作戦に大きな変化をつけました。徐々に体を慣らしながら５～６キロまで距離を伸ばしていけば理想の５５～５６キロまで減量できる希望が出てきました。
とうとう忍を切らして走り始めた！
2008年03月22日
最近、６０キロ前後で停滞している体重を何とか理想の５５～５６キロ（ＢＭＩ＝２２）まで減量を頑張ろうと思って、それへの突破口を開こうと思って今日から走り始めました。今日は出始めに新都心公園までウォーキングで公園内のジョギングコースでまずは試走で１ｋｍ走りました。土日には試走で足と心配機能を慣らしてから５～６ｋｍ（時間にして３０～４０分間）のジョギングを減量のメニューに追加しようと思っています。
さあ、今日頑張れば土日は休みだ！
2008年03月21日
月、水、金は自転車、火、木は徒歩での通勤がすっかり習慣化しました。又、土、日はウォーキングも定着しました。それに食生活も体重を意識してコーヒーはノーシュガー、毎日晩酌していたアルコールも週１～２回程度に減らした生活で体重は６０キロ台で安定しています。その安定をジョギングか来月から始まる遊泳で理想の５５～５６キロに減らそうと考えています。
今日は春分の日で新都心をウォーキングした
2008年03月20日
暑さ寒さも彼岸までとの諺がありますが、今日は一寸は冷えていましたが、それでも短パンと半袖で新都心をウォーキングしました。新都心公園にたどり着くと那覇医師会によるウォーキング大会があってのぼりがいっぱいたって自分のウォーキングにも弾みがつきました。
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