さて、今年の夏は減量に失敗しての定期健診日を迎える
2008年08月13日
今年は家庭内の環境変化が生活に直接響いて１キロあまりの体重のリバウンドをしてしまいました。いよいよ明日は定例の定期健康診断の日である。開き直って去年を振り返れば去年毎日職場で口にしていた黒砂糖を糖の取り過ぎと指摘されて中止、コーヒーもブラックで飲むようになりました。今年はこれが正常に戻ればリバウンドは未だ許容値の範囲内であるのでこれからの頑張りで取り戻せると思っていますが・・・・・・・
今日もすいすいと自転車通勤
2008年08月11日
リバウンドした体重を減らすためにトロピカルビーチでの遊泳と自転車通勤に加えてウォーキング、ジョギングと一時中断していたメニューを復活させようと取り組み始めました。１４日（木）は定期健診、お盆と体重調整に難しい時期でありましが何とか頑張っていこう考えています。
何とか書き続けたい「ゆうあっちゃー」ブログ
2008年08月10日
ゆうあっちゃーのブログを書き続けないと徐々に歩くのを怠って１～２キロ体重がリバウンドしました。何とか減量達成のためにこの「ゆあっちゃー」ブログを書き続けていこうと考えています。 今日は今年初めてトロピカルビーチ迄往復ウォーキング
2008年08月09日
今年もトロピカルビーチでの遊泳を週末するのが定着していますが、今年はこれまでずっとマイカーで通っていましたが、体重が約２キロもリバウンドしてきたのでこれから立秋に入って涼しきなってきたのでウォーキングを増やしていこうと考えて今日から実行しました。
振り返ってみるとブログを中止したのでウォーキングやジョギングまでも中止したのかと思ってこれから又「このゆうあっちゃー」のブログも継続して書き続けていこうと思っています。
振り返ってみるとブログを中止したのでウォーキングやジョギングまでも中止したのかと思ってこれから又「このゆうあっちゃー」のブログも継続して書き続けていこうと思っています。
約３週間ぶりに１０キロジョギング
2008年06月04日
マイカー通勤から自転車通勤に切り替えて９日目になりますが、体重も６２キロ台までリバウンドしていましたが、今週からは６１キロ台まで落としていますが、いつから１０キロのジョギングを再開でえきるか心配でしたが、今日は昔、ジョギングをしていた同僚に電話をしているうちに急に元気がでて帰宅後、すぐ着替えて新都心公園までウオーキングしてジョギングコースで１０ｋｍ走りました。おかげで今日は久しぶりに６０．６ｋｇまで瞬間減量をすることが出来ました。これを機会にジョギングを増やしていこうと考えています。
今日から再び自転車通勤へ
2008年05月27日
一ヶ月余の自転車通勤で体重がついに６２キロまでにリバウンドしました。家庭や仕事の都合で通勤はマイカー、当てにしていたジョギングも中途半端に終わってとうとう体重が６２キロ台に戻りました。早速今日から当面は６０キロを割るを目標に頑張ります。
昨日に続いて今日も１０キロを突破！
2008年05月16日
水泳、自転車、ウォーキング、そしてジョギングと減量運動をレパートリーを拡げたり、メニューを変えたりしながらチャレンジしていますが、最近はジョギングに焦点を絞ったお陰で１０キロの壁を突破してその維持にいます。目に見える効果はこれからだと思いますが、しばらく様子を見ようと減量効果を観察しようと思っています。
今日ついに念願の１０ｋｍを完走しました
2008年05月15日
いろいろな都合でマイカー通勤をしてから体重がリバウンドして心配していましたが、今日ジョギングを念願の１０ｋｍまで伸ばすことで２週間前の体重まで落とすことができました。これからは週２～３回の割合で１０ｋｍを走ろうと思っています。
土、日のジョギングで距離を６キロそして８キロに延長
2008年05月11日
都合で通勤をマイカーに切り替えたら２週間足らずで体重が６１キロ台に突入したので６０キロ台に落とすのと、その両方を短時間の運動で達成するためにジョギングに望みをかけていますが、土曜日には前回の５キロの記録を６キロに延長し、今日日曜日はさらに８．５キロに延長しました。気温は台風２号の影響でしょうか涼しかったのであまり汗もかかず６１．０キロでまだまだ減量効果は出ていませんが連続二日間距離を伸ばしたのに満足しています。１０キロのジョギングが目前に見えてきました。きっと効果が出ると期待しています。
ついに３日間連続のジョギングで距離も５ｋｍまで伸ばす
2008年05月05日
減量運動も停滞していましたが、連休を利用して三日連続して今日はついに５ｋｍまで走ることに成功しました。長時間、減量運動に時間が割けなくなって短時間で効率のよいジョギングでこれからはいこうと考えています。
心配していた膝のも問題も今のところなさそうでしばらく５ｋｍのジョギングを継続して体重の様子を見てこれから距離を調節しようと思っています。
心配していた膝のも問題も今のところなさそうでしばらく５ｋｍのジョギングを継続して体重の様子を見てこれから距離を調節しようと思っています。
昨日に続いて２連続で今日は３．５キロをジョギング
2008年05月04日
去年並みのトロピカルビーチでの遊泳や首里城公園までのウォーキングが時間の都合で出来なくなったので今年は短時間で同様な効果が期待できるジョギングに焦点を定めて試走から徐々に本格的に取り入れようと考えています。ゴールデンウィークの後半の４連休二日目もジョギングに挑戦しました。
今日二日目は連れと一緒に新都心公園まで行き、そこで一人で３．５キロ試走しました。心肺機能を訓練しながら徐々に距離を伸ばそうと考えています。肝心の減量運動の一環ですが、今日は連れにゴールデンウィークのサービスとして帰りがけにラーメン屋に入り、私はビールとラーメンを食べて今日の減量効果はマイナスでしたが走ったことに意義があると思っています。明日も走れば新しい記録を作りますので頑張ろうと思っています。
今日二日目は連れと一緒に新都心公園まで行き、そこで一人で３．５キロ試走しました。心肺機能を訓練しながら徐々に距離を伸ばそうと考えています。肝心の減量運動の一環ですが、今日は連れにゴールデンウィークのサービスとして帰りがけにラーメン屋に入り、私はビールとラーメンを食べて今日の減量効果はマイナスでしたが走ったことに意義があると思っています。明日も走れば新しい記録を作りますので頑張ろうと思っています。
ジョギングを３ｋｍ台まで距離を伸ばした
2008年05月03日
首里城公園を初め長時間をとる減量運動が当分出来そうにないので短時間で効率の良いジョギングをメインに減量運動を実行しようと思ってジョギングに目をつけました。職場に自転車で通勤して帰りがけに新都心公園をジョギングして帰るスタイルなど新しい減量運動を展開して、去年７キロ減量した記録を今年は４キロ減らす目標を立てて理想のＢＭＩの値２２に近づけようと思っています。
久しぶりの徒歩と自転車通勤
2008年04月28日
家庭的な状況でしばらくはマイカー通勤を実行していますが、今日はどうしても自転車通勤に迫られて自転車で通勤しましたが、帰りは雨に会って前回の雨の中を自転車通勤で風邪をこじらせた経験から急遽、自転車を職場において徒歩で帰ることにしました。おかげで一週間ぶりの徒歩通勤となりました。昨日の一ヶ月ぶりのジョギングも思ったほどの筋肉痛もなく、歩いて、走って、自転車を乗るを再開して運動する喜びを噛み締めています。
風邪や都合でブログの休暇から戻ってきました
2008年04月27日
いろいろの都合が出来て、ゆうあっちゃーに該当する記事を書くのにふさわしくない状況が続いて一時、ブログを中断しましたが今日からウォーキングとジョギングを開始しましたのでまた書き続けようと思っています。
今日は新都心公園までウォーキングして、一ヶ月ぶりに新都心公園を３周（２．６５ｋｍ）をジョギングしました。久しぶりのウォーキングとジョギング、終えた後の気分の爽快だったことこれから、また頑張ろうと思っています。
今日は新都心公園までウォーキングして、一ヶ月ぶりに新都心公園を３周（２．６５ｋｍ）をジョギングしました。久しぶりのウォーキングとジョギング、終えた後の気分の爽快だったことこれから、また頑張ろうと思っています。
ビデオカメラの購入で朝からそれに取り込んで今日も運動は休み
2008年04月20日
昨日から集中的にビデオカメラの機種選定から、撮影テスト、パソコンでのビデオ編集で週末は潰れました。しかし、かねてからの懸案事項が一気に解決して嬉しいです。こういう機械いじりは昔から三度の飯より好きな時代もありましたが、久しぶりにその経験を味わいました。週明けから減量にはまい進しようと思っています。
せっかくの週末、ビデオカメラの機種選定で家に閉じこもり！
2008年04月19日
週末、ジョギング、ウォーキング、遊泳と胸を膨らませていましたが、家族にビデオカメラを買ってとせがまれて、その機種選定で朝からインターネットで情報収集、初めてのビデオカメラ、ビデオカメラがフルハイビジョン（１９２０Ｘ１０８０）の移行期と重なって機種選定にいろいろなファクターがあって結局結論が出ませんでした。明日までにはこの問題の解決をはかり、減量に専念できるように頑張ろうと思っています。
職場で飲む飲料で体重のリバウンドがきになる！
2008年04月18日
週末なりますと、体重が６０キロ割りますが、週日になると職場で飲む、ペプシのゼロカロリー、又はコカコーラのゼロカロリーを愛飲していますが、自分ではカロリーがないと思って飲んでいますが、家に帰って体重を計ると週初めから体重のリバウンドが始まり、週末では６１キロ台に突入するようになりました。この類の飲料は利尿作用が悪いのかなーと思ったらいしています。
それ以外に飲んでいるカテキン茶ではそんな現象は起こりませんが・・・・・・・
それ以外に飲んでいるカテキン茶ではそんな現象は起こりませんが・・・・・・・
今週の入ってノーマルの生活モードに切り替えています
2008年04月17日
今週に入って月、水、金は自転車、火、木は徒歩の生活パターンが戻ってきました。いよいよ、明日は週末、待望の県立博物館・美術館及び首里城公園、またはトロピカルビーチで遊泳、いよいよ楽しい季節が来ました。早速減量にも挑戦しようと思っています。
今日からノーマルモード
2008年04月15日
２週間ぐらい風邪で体調が悪くて、通勤も自転車やマイカーで大分、生活のリズムまで狂ってきましたが、今日から正常に戻って通勤も火曜日（徒歩）で行いました。いつものことながら健康がこんなに素晴らしいことかと病み上がりの今日つくづくそう思いました。これからせっせと減量運動にまた励もうと思っています。
画像一覧 